# Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/zero-stress-mode-demploi-cb474158520 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Valérie Leblanc](https://superlivre.fr/auteur/valerie-leblanc-cb133432575), [Hélène Jamesse](https://superlivre.fr/auteur/helene-jamesse-cb177467921)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Relaxation](https://superlivre.fr/genre/relaxation-cb11932747j), [Stress -- Prévention](https://superlivre.fr/genre/stress-prevention-cb12041593q)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

Des raideurs dans la nuque  ? Des maux d'estomacs  ? Des migraines carabinées  ?Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.  Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.    Dans ce livre  :Un PROGRAMME  anti-stress de 40  jours.Des EXERCICES  combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [Hachette](https://superlivre.fr/editeur/hachette) | Vanves | 141 | 978-2-01-725084-5 |