Yoga pour runner

Résumé éditeur

Le yoga au service de la course à pied. • Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace en synchronisation avec son mouvement; • Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps; • Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement; • Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente. Professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultra-trails, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer proposent dans ce livre des conseils pratiques très illustrés pour améliorer son vécu de la course à pied, que l'on soit débutant ou compétiteur.