Yoga pour randonneur

Résumé éditeur

« Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de votre marcheun accomplissement du corps et de l'esprit. »Christophe André  Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l'assouplissement, l'équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos…Des conseils pointus et des retours d'expérience pour agir à deux niveaux :• préparer votre corps à la randonnéepour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;• conduire vers plus de présence à soi et à l'environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.