Workout

Résumé éditeur

"Workout - Pour un entraînement plus intelligent" vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure. Obtenez des résultats rapides en économisant du temps et de l'argent ! Vous apprendrez : - l'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive ; - comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell... ou poids de corps ; - les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement personnalisé ; - comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique.