# Vivons heureux même sous la pluie ! : petit guide pratique de pleine conscience

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/vivons-heureux-meme-sous-la-pluie-62bca62341b6 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Morgane Rosa](https://superlivre.fr/auteur/morgane-rosa-cb178816300)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

omment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures? Ne plus avoir peur de l'incertitude? … Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs… Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux!

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Gereso](https://superlivre.fr/editeur/gereso) | Le Mans | 109 | 978-2-37890-417-3 |