# Ventre plat : tonifiez vos abdos et affinez votre silhouette !

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/ventre-plat-cb46979373h (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [France Carp](https://superlivre.fr/auteur/france-carp-cb156401976)
- **illustrateur** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diététique](https://superlivre.fr/genre/dietetique-cb11937798n), [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Muscles de l'abdomen](https://superlivre.fr/genre/muscles-de-labdomen-cb11970998b)
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement. Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : - un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. - 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. - Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 94 | 978-2-263-17348-6 |