# Tu vas direct te détendre ! : la méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/tu-vas-direct-te-detendre-08f257e7c6f3 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Aude Sécheret](https://superlivre.fr/auteur/aude-secheret-cb16528477w), [Sarah Knight](https://superlivre.fr/auteur/sarah-knight-cb17126050q) (1978–)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Gestion du stress](https://superlivre.fr/genre/gestion-du-stress-cb13336917c), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Réalisation de soi](https://superlivre.fr/genre/realisation-de-soi-cb11976805p), [Sérénité](https://superlivre.fr/genre/serenite-cb119951811)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Vous êtes sujet à l'anxiété ? Vous avez du mal à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique? Heureusement, Sarah Knight, en connaît un rayon sur ce sujet puisqu'elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG); elle a décidé d'aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l'anxiété en proposant un vrai programme de « prise en main » en plusieurs étapes : 1- Mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions 2- Identifier et accepter ce qu'il est impossible de contrôler 3- Se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir ! Sara Knight livre, avec tout l'humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur anxiété.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 309 | 978-2-501-15049-1 |