# Travailler sans douleurs ! : 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/travailler-sans-douleurs-cb470143353 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Yannick Bénet](https://superlivre.fr/auteur/yannick-benet-cb18076686c)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Habitudes sanitaires](https://superlivre.fr/genre/habitudes-sanitaires-cb124751858), [Prévention](https://superlivre.fr/genre/prevention-cb119329891), [Troubles de la posture](https://superlivre.fr/genre/troubles-de-la-posture-cb119491600)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ? Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non ! À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement. Finies les douleurs au travail grâce à : Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [Vuibert](https://superlivre.fr/editeur/vuibert) | Paris | 191 | 978-2-311-62553-0 |