# T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement, 80 recettes + 12 semaines de HIIT

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/t12s-transformation-12-semaines-cb46701854w (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Jessica Mellet](https://superlivre.fr/auteur/jessica-mellet-cb162011910), [Alexandre Mallier](https://superlivre.fr/auteur/alexandre-mallier-cb162011972)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices amaigrissants](https://superlivre.fr/genre/exercices-amaigrissants-cb126497174), [Régimes amaigrissants -- Recettes](https://superlivre.fr/genre/regimes-amaigrissants-recettes-cb11940104b)
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S !12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour «  cramer  » le gras en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.80 recettes gourmandes et healthy  Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses,et adopter de nouvelles habitudes pour la vie.Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier,  suivis par plus  de 600  000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | [Paris] | 239 | 978-2-03-599964-1 |