# Surchauffe mentale : arrêtez de tout contrôler et lâchez prise

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/surchauffe-mentale-cb457120540 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Gaël Allain](https://superlivre.fr/auteur/gael-allain-cb16671402h)
- **contributeur** : [Jean-Philippe Lachaux](https://superlivre.fr/auteur/jean-philippe-lachaux-cb165075525)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Charge cognitive](https://superlivre.fr/genre/charge-cognitive-cb170669260), [Sérénité](https://superlivre.fr/genre/serenite-cb119951811)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

Remplir le frigo, traiter un mail urgent, prendre rendez-vous chez le dentiste, faire réparer la voiture… Vous ne savez plus où donner de la tête et êtes fatigué de devoir penser à tout ? Stop à la surchauffe mentale !  Si notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n'est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !  Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.  +13 Pistes audio pour relâcher la pression  Gaël Allain ­est docteur en psychologie cognitive, spécialisé dans la mesure et la gestion de la charge mentale.­ Il a fondé My MentalEnergy pro, première application de micro-coaching audio et vidéo pour concilier bien-être et efficacité du cerveau.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | [Paris] | 218 | 978-2-03-596173-0 |