Sport et anémie

Résumé éditeur

Près d'un sportif sur deux, homme ou femme, peut être concerné par la carence en fer, avec ou sans anémie. Les conséquences sont très pénalisantes sur les performances : difficultés à s'entraîner et à récupérer, baisse de forme, endurance réduite, manque de motivation pour la pratique sportive… Les causes sont multiples. À commencer par notre alimentation pauvre en fer alors que nos besoins sont élevés. Le sport ne fait qu'aggraver cette carence. C'est particulièrement vrai pour la course à pied, le trail, l'ultra trail, des activités très consommatrices de fer. Ce livre offre des solutions simples et efficaces pour bien vivre au quotidien notre sport et améliorer nos performances : tout savoir sur l'anémie, comprendre le rôle fondamental du fer dans l'organisme, prévenir la carence en fer, construire des entraînements adaptés, bien récupérer. La préface est signée Pascal BALDUCCI, Docteur en Physiologie de l'exercice, Entraîneur Chercheur, Consultant presse spécialisée. Ce qu'il en dit : « Le livre le plus complet et le plus accessible sur le Fer, l'anémie ferriprive et la pratique sportive ». Biographie de l'auteur : Chargée d'enseignement en milieu universitaire et sportive engagée, Lucia TRIBOULEY est, depuis 25 ans, concernée par l'anémie. Elle pratique pourtant la course à pied longue distance et a participé à plus de 10 ultra trails, dont le Grand Raid de la Réunion et le Tour de l'Oisans et des Écrins en non-stop. « J'ai su trouver au quotidien le bon équilibre entre les exigences de la course à pied, ma santé et mon bien-être. »