# Sport, 50 clés pour repenser votre endurance

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/sport-50-cles-pour-repenser-votre-endurance-43bd069fd481 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Stéphane Cascua](https://superlivre.fr/auteur/stephane-cascua-cb12514037t)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Condition physique](https://superlivre.fr/genre/condition-physique-cb11953111j), [Entraînement](https://superlivre.fr/genre/entrainement-cb11976282g), [Entraînement (sports) -- Physiologie](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-physiologie-cb119613721), [Sports d'endurance](https://superlivre.fr/genre/sports-dendurance-cb122742222)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Vous aimez l'endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de " l' entraînement croisé " ou parce que vous pratiquez les " sports enchaînés " ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances ! Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies. Quelques exemples : Courez moins, courez mieux ; Le " footing de décrassage " existe-t-il ? ; Fatigue à l'effort : causes et remèdes ; Surentraînement : le mieux est l'ennemi du bien ! Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s'en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d'accélérateur à votre motivation ! Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à cœur, de goûter avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs. La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l'entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Éditions Amphora](https://superlivre.fr/editeur/amphora) | Paris | 202 | 978-2-7576-0428-1 |