# Spécial femmes enceintes : mon programme pour 9 mois en forme

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/special-femmes-enceintes-80b5af7265bc (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Bakary Sissako](https://superlivre.fr/auteur/bakary-sissako-cb17137541k)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Femmes enceintes](https://superlivre.fr/genre/femmes-enceintes-cb11938283g), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Ce programme vous propose des exercices d'entretien du corps à réaliser pendant la grossesse. Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et de gym qui permettent de travailler en douceur, et adaptés aux différents stades de la grossesse.Les bénéfices ? Diminuer et prévenir les douleurs du dos courantes lors d'une grossesse, améliorer la circulation sanguine, entretenir son corps pour se sentir en forme jusqu'au bout, et se préparer à l'accouchement. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement dès le début de votre grossesse !7 minutes par jour c'est 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Hachette pratique](https://superlivre.fr/editeur/hachette-pratique) | Vanves |  | 978-2-01-391923-4 |