# Sauvez votre abdomen et votre périnée : préparation physique, accouchement et post-partum

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/sauvez-votre-abdomen-et-votre-perinee-de4c87723c6a (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Luc Guillarme](https://superlivre.fr/auteur/luc-guillarme-cb146038778), [Élie Guillarme](https://superlivre.fr/auteur/elie-guillarme-cb17780198t)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Lésions et blessures](https://superlivre.fr/genre/lesions-et-blessures-cb119653395), [Muscles de l'abdomen](https://superlivre.fr/genre/muscles-de-labdomen-cb11970998b), [Préparation à l'accouchement](https://superlivre.fr/genre/preparation-a-laccouchement-cb15003021j), [Prévention](https://superlivre.fr/genre/prevention-cb119329891), [Périnée](https://superlivre.fr/genre/perinee-cb120022056)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Vous êtes enceinte de 6 mois et vous voulez sauver votre abdomen et votre périnée. Ce sont eux qui menacent le bon déroulement de votre accouchement et votre retour à une vie normale si vous ne suivez pas une préparation physique adaptée. La Méthode Guillarme ® que j'ai mise au point est universelle et, osons le dire, intégralement « bio ». Elle repose sur la respiration avec le concept de « poussée régulée », en opposition avec l'ancienne notion – dépassée – de « poussée bloquée ». Elle vous permettra de récupérer un abdomen compétent, tonique et protecteur de votre périnée. Quelle que soit votre situation, en position couchée ou semi-assise, vous pouvez, chez vous ou accompagnée d'un professionnel, pratiquer la Méthode, apprendre à mieux connaître votre corps et à travailler votre souffle, clef de la réussite des accouchements par voie naturelle ou par césarienne. À partir du 6e mois jusqu'au post-partum, vous pouvez suivre ma Méthode qui repose sur un petit matériel de base – le souffleur – et des séries d'exercices faciles à accomplir tous les jours : petit à petit vous allez pouvoir mesure les progrès accomplis et améliorer le contrôle que vous pouvez avoir sur les événements à venir mais surtout votre qualité de vie.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Frison Roche](https://superlivre.fr/editeur/frison-roche) | Paris | 122 | 978-2-87671-618-6 |