# Running

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/running-c840e9c8771a (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Mathieu Le Maux](https://superlivre.fr/auteur/mathieu-le-maux-cb169225286), [Luca Endrizzi](https://superlivre.fr/auteur/luca-endrizzi-cb17148749b)
- **illustrateur** : [Olivier Baudry](https://superlivre.fr/auteur/olivier-baudry-cb17126092n)
- **Première parution** : 2017
- **Langue** : français
- **Genres** : [Course à pied](https://superlivre.fr/genre/course-a-pied-cb11931738b), [Entraînement](https://superlivre.fr/genre/entrainement-cb11976282g)
- **Éditions recensées** : 1 (2017–2017)

## Résumé

LE sport feel good et booster pour la forme ! Running #monsieur coache les runneurs plaisir pour les remettre au running et leur offrir un maximum de bien-être, les runneurs confirmés pour les faire progresser, et les runneurs avancés pour les entraîner dans l'objectif d'une course. Equipement, nutrition, programme d'entraînement, lifestyle... tout pour performer ! Au programme : • La méthode de running, de l'échauffement à la compétition, en passant par l'entraînement (course, fartlek, prépération physique générale), pour bien s'y prendre et se donner toutes les chances, qu'on débute ou qu'on se perfectionne. • 3 programmes de running équivalant à 3 niveaux de difficultés (débutant, confirmé et avancé), pour se remettre au running, se challenger sur un semi-marathon ou préparer un marathon. • L'équipement du runneur, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues hype du runneur looké et les accessoires indispensables. • La nutrition healthy du runneur, la composition de ses repas, la question des glucides, les aliments boosters pour performer et mieux récupérer, l'hydratation... • Tous les conseils lifestyle, rythme (sommeil), soins, bobos des runneurs et astuces pour performer en prenant toujours autant de plaisir.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-14975-7 |