# Rituels de santé : 60 secrets de naturopathes, respirations, automassages, yoga, jeûne, alimentation santé, soin par le froid

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/rituels-de-sante-cb47137522m (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Dounia Valentie](https://superlivre.fr/auteur/dounia-valentie-cb18106568w), [Jérôme Boulenger](https://superlivre.fr/auteur/jerome-boulenger-cb181065697)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Médecine naturelle](https://superlivre.fr/genre/medecine-naturelle-cb11933669t)
- **Éditions recensées** : 2 (2022–2024)

## Résumé

60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps délié et heureux et un alignement profond à votre être intérieur.  1 - Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.  2 - Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d'ancrage pour te recharger…  3 - Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé…  4 - Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l'alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lacto-fermentés et le jeûne pour te recharger…  5 - Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil…  + 7 vidéos et audios pour mettre en pratique !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [le Lotus & l'éléphant](https://superlivre.fr/editeur/le-lotus-lelephant) | Vanves | 199 | 978-2-01-720024-6 |
| 2024 | [le Lotus & l'élephant poche](https://superlivre.fr/editeur/le-lotus-lelephant-poche) | Vanves | 255 | 978-2-01-932746-0 |