# Relaxation et méditation : pour assurer son équilibre au travail et dans la vie

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/relaxation-et-meditation-2c324c674548 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Danièle Simon](https://superlivre.fr/auteur/daniele-simon-cb15107974r)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Méditation](https://superlivre.fr/genre/meditation-cb119324707), [Relaxation](https://superlivre.fr/genre/relaxation-cb11932747j), [Stress -- Prévention](https://superlivre.fr/genre/stress-prevention-cb12041593q)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations. De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures. Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle ! Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [ESF sciences humaines](https://superlivre.fr/editeur/esf-sciences-humaines) | Paris | 198 | 978-2-7101-4150-1 |