# Recettes muscu & fitness

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/recettes-muscu-fitness-daadf92bf548 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Émilie Laraison](https://superlivre.fr/auteur/emilie-laraison-cb162195917)
- **contributeur** : [Antoine Martin](https://superlivre.fr/auteur/antoine-martin-cb17757155m)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Recettes](https://superlivre.fr/genre/recettes-cb11976280s), [Régimes alimentaires](https://superlivre.fr/genre/regimes-alimentaires-cb11932736w), [Sportifs -- Alimentation](https://superlivre.fr/genre/sportifs-alimentation-cb119338519)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

La collection " super sain " s'adresse au grand public et répond à une attente aujourd'hui très large : manger sain tout en restant gourmand, ou comment concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger. Dans ce livre, découvrez : - 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif - des photos pour toutes les recettes - des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer - des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu - une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type... - un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main - un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 191 | 978-2-263-15642-7 |