# Programmez votre cerveau pour le bonheur : devenez créateur de votre bien-être avec la méthode beau, bien, bon, bbb

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/programmez-votre-cerveau-pour-le-bonheur-495d9ba9172e (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Élisabeth Grimaud](https://superlivre.fr/auteur/elisabeth-grimaud-cb171225299)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Bonheur](https://superlivre.fr/genre/bonheur-cb11935779w), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Réalisation de soi](https://superlivre.fr/genre/realisation-de-soi-cb11976805p)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Les neurosciences et la psychologie positive nous apprennent énormément sur la façon dont nos habitudes influencent notre bien-être et notre rapport au bonheur. Pour bousculer notre routine, pas toujours bénéfique à notre santé psychique comme physique, Elisabeth Grimaud a créé la méthode Beau, Bien, Bon et nous guide pour cultiver les habitudes qui font du bien. •Le Beau illumine et transcende le quotidien : il active la dopamine, l'hormone de enthousiasme et de la réussite. •Le Bien apporte la satisfaction du travail bien fait et permet de prendre du recul : il élève le taux de sérotonine qui intervient dans la régulation de l'humeur, du sommeil, de la température et de l'appétit. •Le Bon rassemble et permet de se relier aux autres : il dope l'ocytocine, l'hormone de l'attachement. Adopter la méthode BBB en suivant le programme d'exercices proposé permet à chacun de mobiliser ses ressources intérieures, de guider son attention vers le moments positifs de la vie et de rendre chaque jour vivant et mémorable.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 252 | 978-2-501-12872-8 |