# Programmation de l'entraînement : prenez le contrôle de votre horloge musculaire

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/programmation-de-lentrainement-cb47017086w (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Amy Ashmore](https://superlivre.fr/auteur/amy-ashmore-cb18084934p)
- **traducteur** : [David Pellier](https://superlivre.fr/auteur/david-pellier-cb18083453b)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Entraînement (sports)](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-cb11938379h), [Entraînement (sports) -- Physiologie](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-physiologie-cb119613721), [Planification](https://superlivre.fr/genre/planification-cb11972123q)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

- Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaire - Outils essentiels pour s'entraîner en résistance - Conseils pratiques pour créer des programmes efficaces Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive. Programmation de l'entraînement explique les concepts d'entraînement musculaire et de résistance par le contrôle de l'horloge musculaire et des variables temporelles associées (cycles d'activité, de repos et de récupération). Pour la première fois traduit en français, cet ouvrage de référence s'adresse autant aux préparateurs physiques et coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités et atteindre une performance optimale au moment le plus stratégique.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [4trainer](https://superlivre.fr/editeur/4trainer) | [Talence] | 159 | 979-10-91285-64-3 |