# Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/power-lifting-cb47236717h (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Dan Austin](https://superlivre.fr/auteur/dan-austin-cb180992732), [Bryan Mann](https://superlivre.fr/auteur/bryan-mann-cb18099275r)
- **Première parution** : 2023
- **Langue** : français
- **Genres** : [Entraînement](https://superlivre.fr/genre/entrainement-cb11976282g), [Haltérophilie](https://superlivre.fr/genre/halterophilie-cb11935556p)
- **Éditions recensées** : 1 (2023–2023)

## Résumé

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et le soulevé de terre - Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement - Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines - Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | [4trainer éditions](https://superlivre.fr/editeur/4trainer-editions) | [Talence] | 261 | 978-2-492430-77-0 |