les bases techniques de la force athlétique
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et le soulevé de terre - Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement - Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines - Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
Sujets :Entraînement · Haltérophilie
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| Année | Éditeur | ISBN | Pages | Ville | Occasion | Librairie | Notice | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2023 | 4trainer éditions | 978-2-492430-77-0 | 261 | [Talence] | AbeBooks · Momox |
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