# Pour détendre les muscles du stress

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/pour-detendre-les-muscles-du-stress-f9af02164801 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Magali Bastos](https://superlivre.fr/auteur/magali-bastos-cb178815881)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Stretching](https://superlivre.fr/genre/stretching-cb119838384)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?  Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à  serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ?  Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque  différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs  : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement,  il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il  sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un  programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations…  il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les  intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise  physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne :  • Des enchaînements de postures variées,  évolutives et efficaces• Des informations précises sur votre anatomie  pour tout comprendre• Des astuces pour accompagner  vos exercices (huiles essentielles, etc.)• Des objectifs à tenir  Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 125 | 978-2-501-14823-8 |