Pleine conscience de la joie intérieure

Résumé éditeur

Découvrez dans un parcours ludique de 21 jours l'épanouissement que peut vous apporter la méditation. Grâce à ce guide pratique parsemé de témoignages, améliorez votre vie en laissant émerger cet espace profond de paix et de joie qui sommeille en vous. Énergie, force, vide, paix, amour, lumière : différents thèmes sont abordés afin de vous aider à sentir ce qui vous convient le mieux. Il n'est pas nécessaire d'y consacrer un temps particulier au cours de la journée. Toutes ces méditations sont adaptables et faciles à intégrer à des activités quotidiennes. Elles rendront votre vie plus heureuse. Ces 21 outils simples sont destinés à être mobilisés dans des situations concrètes pour vous apprendre à dépasser votre stress, votre tristesse ou toute émotion désagréable. Transformez ainsi votre vie en trouvant l'épanouissement et la paix.