Le trail est une course pédestre avec classement et/ou prise de temps se déroulant en milieu naturel sur un parcours matérialisé formé notamment de chemins ou sentiers. Ce plan à trois entraînements par semaine est articulé sur deux sessions de trois semaines, avec une semaine atténuée entre les deux cycles et une autre en amont du trail. Idéalement, il est de mise de placer ses trainings à maximum deux jours d'intervalle afin de répartir au mieux les séances et être capable de cumuler les kilomètres sur une période condensée. L'objectif principal étant de terminer votre course sans encombre. Mes remerciements à Thomas Lorblanchet, membre de l'équipe de France et champion du monde de trail 2009, pour ses conseils en prévention.
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