# Penser moins pour être heureux : ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/penser-moins-pour-etre-heureux-32769452701f (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Steven C. Hayes](https://superlivre.fr/auteur/steven-c-hayes-cb15045504n) (1948–), [Spencer Smith](https://superlivre.fr/auteur/spencer-smith-cb16696674j) (1927–)
- **traducteur** : [Emmanuel Plisson](https://superlivre.fr/auteur/emmanuel-plisson-cb16583714v)
- **Première parution** : 2013
- **Langue** : français
- **Genres** : [Acceptation de soi](https://superlivre.fr/genre/acceptation-de-soi-cb11991101k), [Réalisation de soi](https://superlivre.fr/genre/realisation-de-soi-cb11976805p), [Sérénité](https://superlivre.fr/genre/serenite-cb119951811)
- **Éditions recensées** : 2 (2013–2019)

## Résumé

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne. Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ? Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2013 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 283 | 978-2-212-55530-1 |
| 2019 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 281 | 978-2-212-57157-8 |