# Objectif plage ! : mon programme minceur abdos & co en 4 semaines

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/objectif-plage-16bf4138e015 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Julie Laurent-Marotte](https://superlivre.fr/auteur/julie-laurent-marotte-cb170760408)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques pour femmes](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-pour-femmes-cb12214387p)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Vous n'osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage ? Pas de panique ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous ! Découvrez : Plus de 80 exercices illustrés, répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates… mais aussi massages, respiration. Votre objectif plage en 4 semaines : des séances d'exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe ! De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio…) dans toutes les situations (à la maison, au bureau, dans les transports… et même à la plage !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes, sans oublier… une alimentation équilibrée ! Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression. Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | [Paris] | 63 | 978-2-03-595092-5 |