# Objectif minceur en 12 semaines : printemps-été

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/objectif-minceur-en-12-semaines-874ac2becefc (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Marie-Laure André](https://superlivre.fr/auteur/marie-laure-andre-cb14617752t)
- **illustrateurs** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m), [Audrey Bussi](https://superlivre.fr/auteur/audrey-bussi-cb162649690)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Régimes amaigrissants](https://superlivre.fr/genre/regimes-amaigrissants-cb11941026m), [Régimes amaigrissants -- Menus](https://superlivre.fr/genre/regimes-amaigrissants-menus-cb11972183k)
- **Éditions recensées** : 2 (2018–2018)

## Résumé

Le journal minceur en mode bullet journal, pour organiser son rééquilibrage alimentaire, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur. Le must have ! Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse) Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal - Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport - Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire - Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil. - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 189 | 978-2-263-15483-6 |
| 2018 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 189 | 978-2-263-15889-6 |