Musculation

Résumé éditeur

Le programme de musculation unique, trendy et efficace pour booster son corps, le sculpter intégralement et dessiner visiblement sa musculature. Muscles à travailler, mouvements, organisation des work-outs (séries, repos), choix des poids, de la salle, nutrition... Tout pour atteindre son objectif body ! Au programme : Une préparation pour bien débuter, en choisissant le matériel et la tenue, en apprenant à s'échauffer, à travailler efficacement sans se blesser, à adapter les poids et le niveau de difficulté. De la prise de masse, pour augmenter le volume de ses muscles, grâce à un programme de musculation full body et split, pour un entraînement complet et intensif. Une sèche, pour faire ressortir sa musculature et métamorphoser totalement sa silhouette avec des exercices et un régime alimentaire (protéines) spécifiques. 3 programmes progressifs sur 9 mois au total, en salle ou à la maison, pour être bien accompagné à chaque étape et progresser rapidement. Des conseils alimentaires, pour booster ses work-outs, et des conseils look, pour mettre en valeur son corps galbé !