# Muscles-builders

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/muscles-builders-cb468459842 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Alain Rouzeire](https://superlivre.fr/auteur/alain-rouzeire-cb17953598c)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d'envie, tous les dieux de l'Olympe ? Il n'y a qu'une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. À travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c'est en réalité du même sport dont il s'agit. Du débutant au compétiteur, nous aborderons : Les différentes méthodes d'entraînement, les meilleurs exercices, et comment élaborer facilement un programme. La planification annuelle en trois étapes : débutant, intermédiaire, et confirmé. La nutrition pour la prise de masse. La nutrition pour la sèche. La préparation à une compétition de A à Z. Devenir Coach. BONUS : un outil informatique, le ARS-PRO, que j'utilise pour ma clientèle, et que je perfectionne depuis de nombreuses années. Cet outil vous permettra, à partir d'un grand choix d'exercices, d'élaborer tous vos programmes, en qualité pro en 5 mn chrono. Que vous soyez un particulier ou un coach, vous ne pourrez plus vous en passer.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [Echo éditions](https://superlivre.fr/editeur/echo-editions) | [Strasbourg] | 172 | 978-2-38102-214-7 |