# Muscles-builders : entraînement, nutrition, compétition

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/muscles-builders-bfc752ad844e (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Alain Rouzeire](https://superlivre.fr/auteur/alain-rouzeire-cb17953598c)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Bonjour, je me présente, je suis Alain Rouzeire, coach professionnel diplômé d'état, quarante quatre ans de pratique, et vingt ans de compétitions en Bodybuilding. Toutes les personnes qui réalisent leurs rêves, ont toutes une chose en commun, elles y ont intensément cru, et tout fait pour qu'ils se réalisent. Cet état d'esprit m'a accompagné toute ma vie, et j'ai eu le bonheur de voir mes rêves prendre forme, et se matérialiser devant mes yeux, j'aimerais à mon tour et à présent, à travers ce livre vous aider à réaliser les vôtres. Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d'envie, les statues des grecs, et des romains réunies ? Ce n'est pas un secret, il n'y a qu'une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. À travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c'est en réalité du même sport dont il s'agit. Du débutant au compétiteur, nous aborderons : Les différentes méthodes d'entraînement, les meilleurs exercices, et comment élaborer facilement un programme.  La planification annuelle en trois étapes : débutant, intermédiaire, et confirmé.  La nutrition pour la prise de masse.  La nutrition pour la sèche. La préparation à une compétition de A à Z. Devenir Coach

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Alain Rouzeire](https://superlivre.fr/editeur/alain-rouzeire) | [Carpentras] | 206 | 978-2-9573045-1-6 |