# Mon poids idéal avec la sophrologie

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mon-poids-ideal-avec-la-sophrologie-ddfbb9643370 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Murielle Machet](https://superlivre.fr/auteur/murielle-machet-cb17670438d)
- **Première parution** : 2023
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2023–2023)

## Résumé

Vous ne vous sentez pas très à l'aise dans vos baskets ? En cause, une récente prise de poids ou cette obsession de vouloir fondre un peu pour retrouver votre poids idéal. Au menu : régime, privation et sport. Mais la clé pour perdre du poids n'est pas dans les régimes ! 97 % des régimes sont voués à l'échec ! Car méthode restrictive ne fonctionne à long terme... Mais alors, la sophrologie peut-elle vous aider à maigrir ? C'est indéniable, pour réussir à perdre du poids durablement, il est important de comprendre votre comportement face à la nourriture et à l'associer à un vrai travail de fond sur les émotions et le stress, qui, mal gérés, vous amènent à mal manger ! La sophrologie, associée à un équilibre alimentaire, peut réellement favoriser la perte de poids et vous aider à mincir durablement. Grâce à la sophrologie, vous pourrez : - Identifier les facteurs qui ont favorisé cette prise de poids. - Avoir une meilleure connaissance de votre corps (ses besoins alimentaires, ses sensations alimentaires, ses goûts et plaisirs). - Réapprendre la satiété afin de manger seulement quand vous avez faim. - Stopper les fringales et être rassasié(e) plus vite. - Trouver un état de sérénité et de paix intérieure. - Avoir une meilleure gestion du stress et des émotions. - Retrouver l'amour et l'estime de soi. - Renforcer votre confiance ainsi que votre motivation.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | [Books on demand](https://superlivre.fr/editeur/books-on-demand) | Paris | 121 | 978-2-322-47084-6 |