30 jours pour s'y mettre sans souffler comme un boeuf ! Vous avez l'impression que la course, ce n'est pas fait pour vous ? Détrompez-vous ! En suivant ce programme inratable, vous pourrez vous mettre à ce sport facile à pratiquer qui vous apporte tonus, vitalité, énergie, muscles et même... zénitude ! 1 mois de séances journalières un ton décapant et hilarant pour vous amuser autant que vous motiver des exercices ciblés pour accompagner la pratique des astuces pour vous donner envie de vous dépasser ! Avec ses illustrations, ses pages récap', sa playlist pour courir en musique et son programme alimentaire complet, devez une pro du running et restez au top de votre forme !
Genre :Guides pratiques
Sujet :Course à pied féminine
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