# Mon cahier ventre plat : spécial femmes, tonifiez vos abdos et affinez votre silhouette !

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mon-cahier-ventre-plat-e51b5250f658 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [France Carp](https://superlivre.fr/auteur/france-carp-cb156401976)
- **illustrateur** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m)
- **Première parution** : 2015
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diététique](https://superlivre.fr/genre/dietetique-cb11937798n), [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Muscles de l'abdomen](https://superlivre.fr/genre/muscles-de-labdomen-cb11970998b)
- **Éditions recensées** : 3 (2015–2019)

## Résumé

Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : - un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. - 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. - Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | [Éd. de Noyelles](https://superlivre.fr/editeur/de-noyelles) | [Paris] | 95 | 978-2-298-09879-2 |
| 2017 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-14950-4 |
| 2019 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-15952-7 |