# Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mon-cahier-de-recettes-ig-bas-cb47675807r (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Stéphanie Jouan](https://superlivre.fr/auteur/stephanie-jouan-cb17754819z)
- **illustrateur** : [Alice Wietzel](https://superlivre.fr/auteur/alice-wietzel-cb17807653f)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Recettes](https://superlivre.fr/genre/recettes-cb11976280s), [Régimes pauvres en glucides](https://superlivre.fr/genre/regimes-pauvres-en-glucides-cb12017445d)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

Retrouvez la collection Mon cahier avec un nouveau titre de recettes de cuisine par l'auteur du blog La cerise sur le maillot ! Mon cahier de recettes IG bas propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, imaginées pour apprendre à contrôler l'effet du sucre, toutes photographiées et complétées des nouvelles illustrations si caractéristiques de la collection. LIVRE DE RECETTES IG BAS : Se faire plaisir en éliminant les pics de glucose ou comment retrouver énergie et équilibre en limitant l'impact du sucre et en suivant ses envies : c'est ce que propose Stéphanie Jouan, autrice du blog La cerise sur le maillot, dans ce nouveau livre de recettes. Dans ce livre de recettes, découvrez : - Ce que veut dire manger IG bas et comment faire baisser l'index glycémique de votre assiette. - Tous les bienfaits de l'alimentation IG bas pour votre santé, votre silhouette et votre bien-être général. - Comment composer simplement votre placard IG bas de base. DES RECETTES SAINES ET GOURMANDES : Découvrez 120 recettes IG bas saines et gourmandes, toutes photographiées et complétées des illustrations si caractéristiques de la collection Mon Cahier. Des petits déjeuners et goûters, des apéros 0 culpabilité, des soupes gourmandes, des salades repas, des petits plats de viande, poisson ou végétariens, avec ce livre de cuisine vous prenez aussi soin de vous dans votre assiette ! A PROPOS DE L'AUTRICE : Mère de famille active et gourmande invétérée, Stéphanie Jouan a modifié son alimentation il y a quelques années, lui permettant de troquer quelques kilos en trop contre un regain d'énergie, sans pour autant renoncer au plaisir de manger. Pour se motiver, elle a créé un blog où elle partage désormais ses trucs et recettes de tous les jours : www.lacerisesurlemaillot.fr Elle propose dans ce livre de cuisine une centaine de recettes IG Bas, pour maigrir en se faisant plaisir. Mon cahier de recettes IG Bas : Livre de recettes de Stéphanie Jouan

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [Solar (Châtillon-sous-Bagneux, Impr. S.E.G.)](https://superlivre.fr/editeur/solar) | Paris | 223 | 978-2-263-18610-3 |