# Mon cahier cardio pilates

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mon-cahier-cardio-pilates-2b8eb43d9aea (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Floriane Limonnier](https://superlivre.fr/auteur/floriane-limonnier-cb177824268)
- **illustrateurs** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m), [Audrey Bussi](https://superlivre.fr/auteur/audrey-bussi-cb162649690)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices aérobies](https://superlivre.fr/genre/exercices-aerobies-cb131628867), [Méthode Pilates](https://superlivre.fr/genre/methode-pilates-cb150562137)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter ! Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet ! Au programme : · Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour être sexy de la tête aux pieds ! · 4 semaines de training progressif. Des séances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinés, des exercices encore plus rythmés et du matériel pour booster l'efficacité du travail. · La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du résultat. Objectif : une alimentation healthy et équilibrée, adaptée à son métabolisme, avec plein de tips minceur, brûle-graisse et ventre plat ! · Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et être au top en training comme au quotidien !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-16032-5 |