# Mon cahier aquafitness

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mon-cahier-aquafitness-a4966c392d1d (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Florence Heimburger](https://superlivre.fr/auteur/florence-heimburger-cb16581244x)
- **illustrateur** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m)
- **Première parution** : 2016
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices aquatiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-aquatiques-cb131631589)
- **Éditions recensées** : 1 (2016–2016)

## Résumé

Le sport tendance n° 1 contre la cellulite, efficace et sans effort, qui sculpte tout le corps ! Profitez de la résistance de l'eau pour mincir plus vite et sans effort ! Avec 88 exercices d'aquagym (échauffement, tonicité, cardio et étirement) et des aquasports variés (aquafitness, aquabike, aquarunning, etc), Mon cahier Aquafitness remodèle complètement votre silhouette en 6 semaines, dessine vos abdos, éradique la cellulite et affûte vos jambes. Entretenez un corps galbé, mince et tonique ! En bonus : les conseils de championnes de natation. À vos maillots ! Au programme : - Découvrez l'aquaprogramme qui vous convient en fonction de votre physionomie (silhouette en forme de " pomme ", " poire " ou " sablier "). - Pratiquez sans effort mais efficacement, grâce à des séances structurées et des exercices toniques : ciseaux, fentes, aquabike, aquarunning (bas du corps), exercices de résistance, pompes avec frites, flexions, rotations (haut du corps). - Suivez un programme d'aquafitness progressif en 6 semaines, avec des objectifs physiques chaque semaine et des work-out spéciaux pour galber son corps, brûler les calories ou se débarrasser de la cellulite. - Atteignez vos objectifs silhouette plus rapidement avec un rééquilibrage alimentaire complet (phase d'attaque low carb, consolidation puis stabilisation grâce aux aliments à IG bas, aux protéines maigres et aux bons acides gras...) Prête à transpirer dans l'eau et à vous faire un corps sculpté grâce à l'aquafitness ?

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2016 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-07160-7 |