Mincir grâce à la méthode Pilates

Résumé éditeur

Une méthode efficace pour vous affiner  et galber votre silhouette  Ce programme beauté, accompagnéde nombreuses illustrations, vous aidera  à perdre durablement du poids et à vous tonifier,  car il repose sur la méthode Pilates, élaborée  par l'auteure, qui se base sur le renforcement  musculaire, élément fondamental dès lors  que l'on cherche à perdre du poids une bonne  fois pour toutes. Rassurez-vous cependant :  « renforcement musculaire » ne signifie pas  obligatoirement « bodybuilding ». Avec la méthode  Pilates, pas de muscles surdéveloppés, mais  un corps tonique et élancé. Ainsi, le programme  de ce livre vous propose :Des exercices de Pilates et de l'aérobic pour affiner la silhouette et brûler davantage  de calories.La mise en place d'une alimentation saine  et équilibrée et d'un mode de vie sans stress.