# Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour : les secrets d'un sommeil profond et réparateur

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/mieux-dormir-chaque-nuit-etre-en-forme-chaque-jour-91a4c4791d36 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Joëlle Adrien](https://superlivre.fr/auteur/joelle-adrien-cb12584892m)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Cycle veille-sommeil](https://superlivre.fr/genre/cycle-veille-sommeil-cb121518541), [Troubles du sommeil](https://superlivre.fr/genre/troubles-du-sommeil-cb12047762f)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre «  horloge  » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles  !  Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.  375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l'INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s'adressant aux insomniaques.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | Paris | 237 | 978-2-03-595959-1 |