# Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/methode-de-musculation-cb45598606j (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Olivier Lafay](https://superlivre.fr/auteur/olivier-lafay-cb14562418g) (1968–)
- **illustrateur** : [Hervé Audouy](https://superlivre.fr/auteur/herve-audouy-cb14562425r)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Musculation (exercices physiques)](https://superlivre.fr/genre/musculation-exercices-physiques-cb11958143c)
- **Éditions recensées** : 2 (2018–2021)

## Résumé

LE Best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact ! Un format plus petit et plus économique pour toucher un public plus large ! À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 10 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte ! Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Éditions Amphora](https://superlivre.fr/editeur/amphora) | [Paris] | 221 | 978-2-7576-0323-9 |
| 2021 | [Éditions Amphora](https://superlivre.fr/editeur/amphora) | Paris | 221 | 978-2-7576-0504-2 |