# Manuel de mindfulness : pratiques et méditations de pleine conscience

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/manuel-de-mindfulness-cb43507368w (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Laurence Bibas](https://superlivre.fr/auteur/laurence-bibas-cb16715692r)
- **illustrateur** : [Sylvain Mérot](https://superlivre.fr/auteur/sylvain-merot-cb16554586s)
- **contributeur** : [Cécile Potel](https://superlivre.fr/auteur/cecile-potel-cb165260012)
- **Première parution** : 2012
- **Langue** : français
- **Genres** : [Emploi en thérapeutique](https://superlivre.fr/genre/emploi-en-therapeutique-cb11975694b), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Méditation](https://superlivre.fr/genre/meditation-cb119324707), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c)
- **Éditions recensées** : 2 (2012–2024)

## Résumé

Inspirée par le bouddhisme, la méthode de la Mindfulness est créée aux États-Unis par Jon Kabat-Zinn, et testée en milieu hospitalier comme technique de réduction de la fatigue physique et mentale. En 8 chapitres jalonnés d'exercices de postures yoga, de méditations et de respirations guidés par l'auteure (audios accessibles par QR codes), ce manuel invite le lecteur à prendre conscience de son corps et de ses ressources face au stress, en l'incitant à se concentrer véritablement sur l'instant présent. Il propose un programme de 8 semaines accessible à tout le monde.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2012 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 218 | 978-2-212-55417-5 |
| 2024 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 218 | 978-2-416-01773-5 |