# MacadamTraining

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/macadamtraining-4f5b60d90794 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Hélène Bossé](https://superlivre.fr/auteur/helene-bosse-cb17755362z)
- **illustrateur** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques pour femmes](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-pour-femmes-cb12214387p)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain ! En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes ! Au programme : - Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre. - 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum ! - La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante ! - Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 94 | 978-2-263-15342-6 |