# Libéré, délivré : 50 activités pour vaincre sa claustrophobie

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/libere-delivre-3f3614294fb8 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Aurore Aimelet](https://superlivre.fr/auteur/aurore-aimelet-cb16163749d), [Abdelkader Mokeddem](https://superlivre.fr/auteur/abdelkader-mokeddem-cb17143934n)
- **Première parution** : 2017
- **Langue** : français
- **Genres** : [Claustrophobie](https://superlivre.fr/genre/claustrophobie-cb133225905)
- **Éditions recensées** : 1 (2017–2017)

## Résumé

Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | [Hachette bien-être](https://superlivre.fr/editeur/hachette-bien-etre) | Vanves | 96 | 978-2-01-702181-0 |