L'escalade sans blessure

Résumé éditeur

Voici le livre sur la prévention des blessures et la rééducation le plus complet jamais écrit pour l'escalade! Conçue par un kinésithérapeute mondialement reconnu et soignant les plus grands champions, cette méthode vous donne tous les conseils pour vous entraîner plus efficacement, augmenter vos performances et récupérer après une blessure. Apprenez à vous soigner, à corriger les mauvaises postures et à repérer les mouvements inappropriés grâce aux photos et descriptions précises des exercices. Le livre contient également des conseils de grimpeurs et grimpeuses de renommée mondiale: Adam Ondra, Sasha DiGiulian, Sean McColl, Jonathan Siegrist… Objectifs: • Prévenir les blessures plutôt que les guérir • Apprendre à soigner les blessures les plus communes • Corriger les postures et les mouvements inappropriés • S'entraîner plus efficacement • Augmenter ses performances en un temps record • Se dépasser sans se blesser