# Les secrets de la prise de muscle : tout savoir sur la prise de masse musculaire

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/les-secrets-de-la-prise-de-muscle-1532495179bb (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Christophe Bonnefont](https://superlivre.fr/auteur/christophe-bonnefont-cb166679144), [William Janssens](https://superlivre.fr/auteur/william-janssens-cb17749062w)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Musculation (exercices physiques)](https://superlivre.fr/genre/musculation-exercices-physiques-cb11958143c), [Sportifs -- Alimentation](https://superlivre.fr/genre/sportifs-alimentation-cb119338519)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l'hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique ! Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle. à travers des études scientifiques, vous découvrirez notamment : - Comment vous entraîner intelligemment, - Comment éviter les pièges qui vous empêchent de progresser, - Des programmes diététiques à adapter selon vos besoins, - Quelle alimentation adopter en fonction de vos préférences, - Quels sont les exercices les plus efficaces, - Des recettes utra simples et savoureuses pour votre prise de masse ! Adressé aux sportifs de tous niveaux, Les secrets de la prise de muscle est l'ouvrage de référence qui vous accompagnera tout au long de votre progression !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Éditions Ocrée](https://superlivre.fr/editeur/ocree) | Roquebrune-Cap-Martin | 175 | 979-10-96382-13-2 |