# Les automassages au rouleau

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/les-automassages-au-rouleau-cb46503351m (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Steve Barrett](https://superlivre.fr/auteur/steve-barrett-cb17864937j)
- **traducteur** : [Paul Landon](https://superlivre.fr/auteur/paul-landon-cb170001561)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Massage](https://superlivre.fr/genre/massage-cb11938293s)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet d'utiliser les rouleaux de massage au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages ! Premier livre en français dédiés aux automassages aux rouleaux de mousse. • Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure. • La théorie qui sous-tend les automassages. • Trouver le bon mouvement au bon moment. • Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. • Travailler les bons muscles sans douleur. • 49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter. • 8 programme de moins de 15 minutes. Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [Ressources primordiales](https://superlivre.fr/editeur/ressources-primordiales) | [Caen] | 157 | 978-2-9517189-4-4 |