Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet d'utiliser les rouleaux de massage au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages ! Premier livre en français dédiés aux automassages aux rouleaux de mousse. • Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure. • La théorie qui sous-tend les automassages. • Trouver le bon mouvement au bon moment. • Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. • Travailler les bons muscles sans douleur. • 49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter. • 8 programme de moins de 15 minutes. Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.
Genre :Guides pratiques
Sujets :Exercices physiques · Massage
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| Année | Éditeur | ISBN | Pages | Ville | Occasion | Librairie | Notice | |
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| 2020 | Ressources primordiales | 978-2-9517189-4-4 | 157 | [Caen] | AbeBooks · |
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