# Les 3 piliers du bien-être : changez 1 ou 2 habitudes améliore 80 % de votre bien-être, physique, physiologique, psychologique

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/les-3-piliers-du-bien-etre-cb47408191g (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Simon Moniot](https://superlivre.fr/auteur/simon-moniot-cb181319432)
- **Première parution** : 2023
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diététique](https://superlivre.fr/genre/dietetique-cb11937798n), [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Réalisation de soi](https://superlivre.fr/genre/realisation-de-soi-cb11976805p)
- **Éditions recensées** : 1 (2023–2023)

## Résumé

Adoptez de bonnes habitudes avec les 3 piliers du bien-être. Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients. Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de: l'alimentation(reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras…) et les éliminer progressivement; du renforcement musculaire (pratiquer 20minutes 3 fois par semaine plutôt que 2heures de temps en temps); et de votre épanouissement(cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime). Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats. Les 3 piliers du bien-être est un guide complet qui offre une vision globale de la santé et du bien-être. En intégrant les principes de l'alimentation consciente, de l'exercice physique régulier et de la gestion du stress, vous pouvez transformer votre vie de manière positive. Que vous cherchiez à améliorer votre énergie, à perdre du poids, à renforcer votre système immunitaire ou à simplement adopter un mode de vie plus équilibré, ce livre est une ressource précieuse pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être à long terme. Préparez-vous à embarquer pour un voyage transformateur vers une vie plus épanouissante et équilibrée. Vous pouvez retrouver plus d'informations sur son blog.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | [Dauphin éditions](https://superlivre.fr/editeur/dauphin-editions) | Paris | 224 | 978-2-7163-1822-8 |