# Les 20 super aliments qui boostent votre santé

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/les-20-super-aliments-qui-boostent-votre-sante-e6806877e5fa (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Sarah Brewer](https://superlivre.fr/auteur/sarah-brewer-cb13164822g) (1958–)
- **Première parution** : 2015
- **Langue** : français
- **Genres** : [Alimentation](https://superlivre.fr/genre/alimentation-cb13318298b), [Aspect médical](https://superlivre.fr/genre/aspect-medical-cb11974485k)
- **Éditions recensées** : 1 (2015–2015)

## Résumé

Les superaliments sont ces légumes, fruits, épices, poissons et autres condiments dont la haute concentration en nutriments a des effets bénéfiques incontestables, et fait d'eux des alliés incontournables de la santé.  Dernières recherches scientifiques à l'appui, l'auteur invite à choisir judicieusement les aliments et les suppléments nutritionnels clefs, à suivre les principes de la médecine nutritionnelle pour prévenir, améliorer et même guérir bon nombre de problèmes de santé.   Cet ouvrage clair et didactique, richement illustré, propose :  Un répertoire des 20 superaliments à intégrer dans son régime quotidien. Pour chaque aliment : -une photo du produit ; -le détail de ses propriétés nutritionnelles, ses bienfaits ; -des idées de recettes ; -des anecdotes.   Une série de 50 maladies courantes, allant de l'asthme et des migraines aux affections coronariennes en passant par l'arthrite rhumatismale ou l'eczéma, clairement décryptées. Pour chacune d'elle : -un bref répertoire des symptômes ; -les aliments et la manière de les absorber pour prévenir et pour guérir du trouble ; -des recettes de cuisine ; -les aliments à éviter ; -des conseils de santé générale. Revoir son alimentation, acquérir de nouveaux reflexes en cuisine, c'est choisir de mieux manger pour mieux vieillir.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 176 | 978-2-263-06795-2 |