# L'entraînement fonctionnel Tome 2

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/lentrainement-fonctionnel-tome-2-cb47523412j (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Juan Carlos Santana](https://superlivre.fr/auteur/juan-carlos-santana-cb18165666g)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Entraînement (sports)](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-cb11938379h), [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Second volume de "L'Entraînement fonctionnel", "Total Body Transformation" met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : - Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi - 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme - Des chapitres découpés par parties du corps - Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles - Des recommandations pour une récupération plus rapide Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [4trainer](https://superlivre.fr/editeur/4trainer) | [Narrosse] | 455 | 979-10-91285-76-6 |